Come Possiamo Aiutarti Oggi?

Ricerca su Teletec.itRicerca

Offerte di TelefoniaTelefonia: Offerte
Guide alla TelefoniaTelefonia: Guide
Guide InformaticheInformatica
Guida per InternetInternet
Guide di ElettronicaElettronica
Corso Online GratuitiCorsi
Canali TV UfficialiTv Online
Altri Servizi TeletecTutti i Servizi
Computer > Software
Data di publicazione: 13.02.2015 - 11:02:46

Come fare Esercizio Fisico e Contemporaneamente Lavorare al Computer Se passi troppo tempo davanti al computer puoi rischiare seriamente di compromettere la tua salute ed in particolar modo la tua vista e i tuoi muscoli. Ecco come risolvere la cosa velocemente.

Come fare Esercizio Fisico e Contemporaneamente Lavorare al Computer

Introduzione
In questa guida voglio presentarti Computer Stretching. Si tratta di un utilissimo programma per Windows e Linux che ti permette di fare esercizio fisico e proteggere i tuoi occhi mentre lavori con il computer. Ecco come funziona.

Contenuto
Computer Stretching è un software davvero utilissimo, semplicissimo da utilizzare, occupa poca memoria nel computer e non richiede istallazione. Il suo concetto è semplice:

1 - Avvii il programma;
2 - Imposti un tempo espresso in minuti;

Il programma verrà posto vicino l'orologio e non appena raggiungerà il tempo da te selezionato si aprirà una schermata che ti proporrà di fare un esercizio fisico stando comodamente seduto davanti al tuo computer.

Gli esercizi sono stati selezionati proprio per chi lavora davanti al computer tutto il giorno e sono adatti per:

- Proteggere la vista;
- Esercizi per collo;
- Esercizi per schiena;
- Esercizi per braccia;
- Esercizi per gambe;

Una sessione dura più o meno 10 secondi quindi davvero una pausa brevissima che ti consente tuttavia di:

- Togliere lo sguardo dal computer e proteggere gli occhi;
- Fare Stretching veloce;


Alta Infedelta' - Scopri se ti Tradisce

L'unico Sistema in Italia che ti Svela DAVVERO se ti Tradisce.

Scopri di più.



In conclusione:
Avvii il programma, selezioni un tempo per fare una pausa e sarai richiamato da Computer Stretching per fare un esercizio dalla durata di 10 secondi.

10 secondi potrebbero sembrare davvero poco, ma se ad esempio selezioni 20 minuti come tempo in un'ora avrai fatto quasi 1 minuto di esercizio. Quindi 8 minuti di esercizi al giorno.

Calcolando che continuerai a restare seduto e nello stesso tempo calcolando che continuerai a lavorare, è un tempo davvero ottimo, soprattutto per chi esercizio fisico ne fa poco o niente. Tutto questo inoltre ti permetterà di fare il tuo lavoro senza che quest'ultimo ne risenta minimamente.

Per scaricare Computer Stretching clicca qui.

Il software è in 2 versione. La prima è completamente gratuita e ci sono al suo interno 3 esercizi, 2 per il corpo e uno per la vista.

La versione a pagamento invece è molto più completa e in tutto ci sono 13 esercizi, 12 per il corpo e 1 per la vista.

Ti consiglio di iniziare con la versione gratuita e se poi la trovi utile passare a quella completa con tutti gli esercizi.

Per scaricare Computer Stretching clicca qui.
Condivisione

Rosario Sancetta
Spero di esserti stato d'aiuto.
Sono Rosario Sancetta, il responsabile di questo sito. Sono un programmatore informatico dal 1991, un Top Contributor di Google, Eccellenza in Digitale Italiana ed Europea ed esperto in Web Marketing.

Non hai ancora risolto il problema?

Puoi richiedere il mio aiuto. cliccando qui.

Contenuti Simili
1 - Come Prelevare il Codice Colore RGB e HTML dallo Schermo del PC - ColorPicker
2 - Come Funziona NVDA - Lettore Schermo per Non Vedenti
3 - Come Sostituire la Calcolatrice di Windows 10 con una Calcolatrice Tuttofare
4 - Come Avere DOSBox in Versione Grafica
5 - Come Scrivere Articoli in Automatico Grazie ad un Programma per Computer - aWriter 5
+ Tutte le guide (Software) >>
Oppure:
Computer
> Software

IN PRIMO PIANO

Come Funziona Junior Crew di WindTre per gli Under 16 che Vogliono Studiare su Internet Insieme
Interessante offerta di WindTre per avere 60 Giga e chiamate illimitate. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Junior di WindTre per gli Under 14
Interessante offerta di WindTre per avere 60 Giga e chiamate illimitate. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Junior Plus di WindTre per gli Under 14
Interessante offerta di WindTre per avere 60 Giga e chiamate illimitate. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Silver60 di WindTre per gli Over 60
Interessante offerta di WindTre per avere 10 Giga e chiamate illimitate. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona GIGAMI di WindTre - Tutto Illimitato
Interessante offerta di WindTre per avere Internet in 5G con chiamate illimitate. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Call Your Country Super di WindTre per Chiamare Fuori Italia
Interessante offerta di WindTre per avere Internet in 5G e chiamate, per chi deve chiamare fuori Italia. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Call Your Country Premium di WindTre per Chiamare Fuori Italia
Interessante offerta di WindTre per avere Internet in 5G e chiamate, per chi deve chiamare fuori Italia. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Cube Full di WindTre per chi Vuole Condividere Internet
Interessante offerta di WindTre per avere Internet in 4G+ Internet ovunque. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Vodafone Tutto Facile Fisso per gli Over 60
Interessante offerta di Vodafone per avere tutto illimitato, ma solo per gli Over 60. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 
Come Funziona Vodafone Facile per gli Over 60
Interessante offerta di Vodafone per avere Internet in 5G e tutto illimitato, ma solo per gli Over 60. Scopriamo come funziona
All offerte > Offerte 

CURIOSITA'

Google: Il record mondiale per accedere ad un account Gmail è stato di soli 1.16 secondi.

TELEFONIA: Offerte


Come Funziona Junior di WindTre per gli Under 14

All offerte > Offerte


Come Funziona Junior Plus di WindTre per gli Under 14

All offerte > Offerte


Come Funziona Silver60 di WindTre per gli Over 60

All offerte > Offerte


Come Funziona GIGAMI di WindTre - Tutto Illimitato

All offerte > Offerte


Come Funziona Call Your Country Super di WindTre per Chiamare Fuori Italia

All offerte > Offerte


Come Funziona Call Your Country Premium di WindTre per Chiamare Fuori Italia

All offerte > Offerte


Come Funziona Cube Full di WindTre per chi Vuole Condividere Internet

All offerte > Offerte


Come Funziona Vodafone Tutto Facile Fisso per gli Over 60

All offerte > Offerte


Come Funziona Vodafone Facile per gli Over 60

All offerte > Offerte


Tutte le Guide >>


TELEFONIA


Come Fare in Caso si Disconnette la Connessione Dati di iliad [Risolto]

Telefonia > Iliad


Come Fare lo Screenshot di una Chat di WhatsApp con iPhone [Risolto]

Telefonia > Whatsapp


Come Fare lo Screenshot di una Chat di WhatsApp con Android [Risolto]

Telefonia > Whatsapp


Come Funziona iliad 120 GB in 5G

Telefonia > Iliad


Come Scaricare i Contatti di WhatsApp [Risolto]

Telefonia > Whatsapp


Come Creare Collegamenti per Contatti Importanti su WhatsApp

Telefonia > Whatsapp


Come Abbandonare un Gruppo WhatsApp Senza Essere Sgamati [Risolto]

Telefonia > Whatsapp


Come Nascondere dalla Galleria Fotografica di Android Immagini e Video WhatsApp

Telefonia > Whatsapp


Come Nascondere dal Rullino di iPhone Immagini e Video WhatsApp

Telefonia > Whatsapp


Come Impedire a WhatsApp il Download Automatico di Immagini, Video e Audio [Risolto]

Telefonia > Whatsapp


Tutte le Guide >>


INFORMATICA


Come Prelevare il Codice Colore RGB e HTML dallo Schermo del PC - ColorPicker

Computer > Software


Come Cambiare lo Sfondo del Desktop in Windows 11 [Risolto]

Computer > Windows11


Come Creare Animazioni con il PC - Character Animator CC

Computer > Grafica


Come Inviare più Email con Allegati su Windows 11 [Risolto]

Computer > Office


Come Unire PDF ed Includere File di Microsoft Office in Automatico su Windows 11 [Risolto]

Computer > Pdf


Come Modificare PDF Online Gratis con Windows 11 [Risolto]

Computer > Pdf


Come Utilizzare il Tastierino Numerico come Mouse su Windows 11 [Risolto]

Computer > Mouse


Come Ripristinare il Funzionamento del Mouse su Windows 10 [Risolto]

Computer > Mouse


Come Stabilire se il Tuo PC è Compatibile con Windows 11

Computer > Windows11


Come Formattare una Chiavetta USB Protetta da Scrittura [Risolto]

Computer > Utility


Tutte le Guide >>


INTERNET


Come Funziona carAffinity - Trovare Auto Nuove in Promozione

Internet > Auto


Come Trovare un Messaggio in WhatsApp Web Impostato Come Importante [Risolto]

Internet > Whatsapp


Come Impostare un Messaggio della Chat di WhatsApp Web Come Importante [Risolto]

Internet > Whatsapp


Come Attivare le Notifiche Audio a Contatto o Gruppi su WhatsApp Web [Risolto]

Internet > Whatsapp


Come Silenziare un Contatto o un Gruppo su WhatsApp Web [Risolto]

Internet > Whatsapp


Come Funziona Amazon Business e Come Iscriversi

Internet > Amazon


Come Guardare su Netflix i Film di Thriller di azione - Trucchi e Codici Segreti

Internet > Netflix


Come Guardare su Netflix i Film di Commedie di azione - Trucchi e Codici Segreti

Internet > Netflix


Come Guardare su Netflix i Film di Azione e Avventura Classica - Trucchi e Codici Segreti

Internet > Netflix


Come Guardare su Netflix i Film di Azione Asiatici - Trucchi e Codici Segreti

Internet > Netflix


Tutte le Guide >>


ELETTRONICA


Come Testare la Salute del Disco Fisso della PS4 [Risolto]

Altro > Console


Come Verificare se una TV è Compatibile con il Digitale Terrestre 2.0

Altro > Tv


Come Fare un Hard Reset alla PS4 [Risolto]

Altro > Console


Come Riparare il Codice di Errore CE-34788-0 sulla PS4 [Risolto]

Altro > Console


Come Ridare Vita alle Batterie di Smartphone, Notebook e Tablet

Altro > Elettronica


Come Fare Foto a 360 da caricare su Facebook

Altro > Fotografia


Come Inviare il Tuo Video a Italia 1

Altro > Mediaset


Come Fare il Reset alle Stampanti Epson

Altro > Stampante


Come Resettare il Tamburo Dr2000 / 2200 della Brother

Altro > Stampante


Come Attivare la Smartcard tivùsat

Altro > Tivùsat


Tutte le Guide >>